1 tydzien

"początku grudnia. Niby nie długo ale jak patrząc to kolo 3 tyg." Za tydzień jest grudzień to jakie 3 tygodnie, za 3 tygodnie to święta są... A poręcze są prawie takie same moim zdaniem, ja bym wybrał jeszcze coś innego. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html

zakładając, że uzupełniałbym dietę białkiem ( zarówno tym pitnym, jak i zawartym w żywności - twarogi,itp.) + do tego codziennie bieganie, 1 na tydzien na silowni ( wiecej nie mam mozliwosci na razie) + trening domatora, byłby jakiś konkretny efekt w 6 miechów, jesli bym sie porządnie za to wziął?

Oczywiscie ze da.Nie bedzie to na zasadzie ze wyskok Ci bedzie rosl co tydzien liniowo ale jak uda Ci sie zwiekszyc sile w przysiadzie do minimum 1,5 razy masa swojego ciala na sztandze i pozniej zrobisz z tego dynamike to bedziesz mial "mega *******niecie w nocgach". Powiem Ci na moim przykladzie nie gralem w kosza caly rok od zeszlego [...]

No i fotka.. dla potwierdzenia tego co napisałem , że ciekawie nie jest.. zrobiona tydzień temu więc najbardziej aktualna.. soki innej nie mam ...

Dzięki za porady, zakupiłem Adidas Boost 7 jakiś tydzień temu. W sklepie doradzili mi który but będzie dobry dla mnie wiedząc, że jestem po takim zabiegu. Jak do tej pory biegałem 3 razy po trochę więcej niż 1 kilometr. Kondycyjnie nie wyrabiam bo 2 lata nie miałem takiej aktywności fizycznej, a bieganie to jednak nie jazda na rowerze. Odczuwam [...]

1 g na tydzień ??? Dziś to widzę ze młodzi nie patrzą na konsekwencje . Złapie cię stagnacja i do ilu będziesz podbijał ?? Zacznij od małych dawek . Zawsze mozesz podbić . W każdym bądź razie dał był npp z testem enanem . Chodź dd było by może lepsze bo mniej kłucia . Chyba ze to nie problem

Jeszcze możesz przyjąć taką opcję: układasz trzy dni treningowe i nie zamykasz się w cyklu tygodniowym. tydzień 1 tren. A tren. B tydz. 2 tren. C tren. A Tydz. 3 tren. B tren. C itd.

[...] brzuszkami za duzo nie zrobisz (zakladajac ze amsz wyrobiione miesnie tj. czujesz 'krate' tylko jej nie widac bo jest pod tluszczem) zapodaj sobie cwiczenia aerobowe 3-4 x tydzien po przynajmniej 30-40 min. i wraz ze wzorsctem kondychy zwiekszaj czas.. chyba ze jeździc będzie na rowerze to mozesz od razu wiecej. BIEGAJ CZY PEDAŁUJ NA CZCZO! [...]

[...] powinienem myslec juz nad treningiem dzielonym na poszczegolne partie miesni? ostatnio mi ktos tak doradzal, ale nie jestem pewien czy to dobry pomysl (mam za soba dopiero tydzien cwiczen, ale czuje ze bardzo szybko moj organizm reaguje na kolejne treningi)? - czy moze mi ktos powiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia na rozbudowe wewnetrznej [...]

Potocznie wiadomo że katar nieleczony trwa tydzień a leczony 7 dni Swoje musisz odleżeć i nie śpiesz sie do treningów bo organizm musi zwalczyć chorobe a nie dodatkowo trud związany z treningiem(regeneracja itd.) naprawde nie ma sie co śpieszyć Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Redukcja tłuszczu. Ćwiczyć często, z lekkimi obciążeniami, wiele powtórzeń, krótki odstęp czasu. Zdecydowałem się na taki trening. Chcę trochę odpocząć od "ciężkich" przedmiotów. 55kg to w sam raz na liczne serie. Nie wiem tylko jaki jest "szkielet" takiego treningu. Gdy chcę trenować cały tydzień (5 dni po kolei, [...]

Nastepna fotka zrobiona tydzień temu po przerwie w treningach....(DAJE CO 10 minut bo nie mama abona)POZDRO

Vins. W zaleceniach jest chyba 1 strzał na tydzień. Ale nie chcę zgadywać - lepiej nich Pio napisze.

Minął kolejny miesiąc. Mięśnie rosną i siła też z czego jestem zadowolony, ale znowu doszło trochę tłuszczu i teraz mam maćka że hoho :P Ważę 66kg czyli od sierpnia przybyło 4 z czego 1 lub 2 kilogramy to pewnie tłuszcz. Myślę żeby obciąć jeszcze węgle i dodać tłuszczy i zwiększyć kaloryczność może do 2800 czyli o 100kcal bo przez ostatni tydzień [...]

No tak ale takie wahania to mogłyby być w ciągu 2tygodni a nie ze z tygodnia na tydzień jest tego coraz więcej.. I idzie dalej w górę.. Co prawda badania były dawno i miałam jakiegoś tam hormonu mniej. I dostałam silniejsze te tabletki i się uregulowalo.. Tabletki brałam 1,5 roku

Pierwszy cykl kreatyną jest specyficzny. Na organizm działają nawet małe ilości jej gdyż nie jest on przyzwyczajony do tej sybstanci. 5g jest ok...ew możesz przez pierwszy tydzień brać po 10g skoro masz obawy

Zrób sobie tydzień przerwy od zrobienia tatuażu, do takiego wstępnego zagojenia ja zazwyczaj robiłem 1,5-2. Nie, jak będziesz się rozrastał normalnym tempem to nie wpłynie to na jakość tatuażu.

[...] niemam tu zbyt duzego wyboru ale biore bca,bialko ,wegle ,creatyne glutamine,arganine caly czas Ile i jakie przebyte cykle sterydowe:1- metka18 lat,2- enant3miesiace 250 co tydzien plus metka i winko 5 lat temu Opisz swój plan treningowy: 6x w tyg plus aeroby i czasem mma jak mam czas Cel cyklu: sucha masa, poprawa definicji Poziom BF% [...]

Na AWF , jesli bym sie dostal to wtedy nie problem bedzie znalesc silke mi chodzi teraz przez tydzien ale nie wiem czy bede mial mozliwosc wole jakby co wiedziec zreszta jesli ceny za jedno wejscie 10-15 zl to i tak raczej nic z tego nie bedzie...

dzieki za zaproszenie ale skoro 2 godziny to jednak nie skorzystam co do mieszkania to bede mieszkal u znajomej , tylko teraz przez tydzien jesli sie dostane na studia to zapewne w innym miejscu bede szukal mieszkanka, gdzie studiujesz? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-28 23:34:28